Triggerwarnung: In diesem Video geht es um Angststörungen und Panikattacken. Diese Woche spricht Lena über ihre eigene Geschichte mit der Angst, wann es angefangen hat und wie sie gemerkt hat, dass etwas nicht mit ihr stimmt. Drei Jahre lang hat sie sich deshalb nicht getraut zu reisen bis sie sich eine Tages ihrer Angst gestellt hat und? Das erfahrt ihr in diesem Storytime.
Du brauchst psychologische Hilfe?
Ruf bei der Telefonseelsorge an, dort kannst du kostenlos, anonym und rund um die Uhr mit jemandem sprechen. Oder sprich mit einer Person, der du vertraust, wie zum Beispiel mit einem guten Freund oder einer guten Freundin oder jemandem bei dir in der Schule, auf der Arbeit oder in der Uni. Das ist super wichtig! Auch wenn es gerade schwierig ist: Verlier auf keinen Fall den Mut!
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Falls ihr selbst unter Angstzuständen leidet haben wir euch hier noch ein paar Seiten aufgeschrieben:
– Wenn du jemanden zum Reden brauchst: https://www.nummergegenkummer.de
– Wenn du mit jemandem schreiben willst: https://kummerchat.com – Was man tun kann, während einer Panikattacke: http://panikattackenwastun.de/panikat…
– Hier noch weitere Informationen zu Angst: https://www.angst-verstehen.de/angsts…
Zwei Menschen. Eine Klokabine. Und endlich mal Zeit, über die wichtigen Dinge des Lebens zu sprechen: über Sex und Verhütung, den ersten Besuch bei der Frauenärztin, die erste Periode und Lernstress. Aber auch über Alltagsrassismus, wie es ist, im Rollstuhl zu sitzen, Sexismus, das eigene Outing, Depressionen, trans sein oder ungewollte Schwangerschaften. Bei uns wird wirklich alles angesprochen, damit jede*r weiß: es gibt nichts, wofür du dich schämen musst!
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wieso habe ich das Gefühl, dass ich das bin. Gleicher Name gleiches Aussehen und alles was du beschreibst kann ich so sehr fühlen, dass ich fast beim gucken eine Panikattacke hatte weil alle Gefühle irgendwie hochgekommen sind. Wichtiges Video und sehr sehr mutig!!
Hammer Video. Vielen vielen Dank. Ehrlich!
Sie sieht aus wie ein Engel und kommt aus so rüber.
ich hab die schei**e seit 10 Jahren seit ich 6 bin kann mich an die erste gut erinnern und hab das momentan wieder so schlimm also wirklich so extrem ich weiss nicht mehr weiter ich bin ratlos und keiner kann mir helfen ich bin so verzweifelt und habe Angst mein Körper macht das nicht mehr mit….. ich weiss nicht was ich tun soll kein Psychologe hat mir geholfen…nicjt jemand aus der Familie ….dann der krasse Stress mit Schul Abschluss die momentane Situation auf dieser Welt… der Umzug aus der wohngruppe wieder nach Hause …. und Kleinigkeiten….ich kann es nicht mehr man
❤️
Ich habe mich mega lange davor gescheut darüber zu reden, und habe es heute endlich geschafft meine psychiaterin anzurufen und mir einen Termin zu machen, ich will ihr endlich sagen was phase ist bei mir, jemand vielleicht tipps wie ich es am besten anspreche ohne die nächste panik zu bekommen?
Ich schaue es gerade an um 2.30 morgens. Habe gerade eine sehr schwere Phase. Kann einfach nicht schlafen und habe Angst. Keine bestimmte Angst. Das Video hilft mir gerade sehr. Ich fühle mich einfach genauso. Danke!
Das hat mir echt weitergeholfen danke.. Unbeschreiblich was du erlebt hast
Liebes auf Klo Team,
Ich möchte Lena kennen lernen
du bist total süß 🙂
Meine erste Liebe wie sweet
word.
Danke Lena ❤
Mich hätte interessiert ob sie Medikamente genommen hat
Sie spricht mir aus der Sehle
ich fühle es auch vor allem die angst vorm sterben.
Sehr mutig von dir ❤️
Ich hab auch angst vor der angst. Das einzige problem was ich habe ist… das man mir die angst ansieht… ich werde rot bekomme kaum luft und fange an zu zittern. Ich hasse menschenmassen. Ich hasse es bewertet.zu werden von fremden menschen. Sei es positiv oder negativ. Wenn ich merke ich werde angesehn mach ich mich selber komplett runter im kopf. Es soll jetzt nicht hochnäsig klingen… aber ich sehe relativ gut aus xD dunkle haare und blaue augen. Ich hab das Gefühl ich ziehe blicke an. Menschen wollen mich kennenlernen. Aber eigl will ich nur wie luft behandelt werden von menschen die ich nicht kenne. Und wenn ich ein mädel kennen lernen will sprich mit ihr zu reden, dann geht das nur bei einem 4 augen gespräch. Ich habe konstant angst angesprochen zu werden wärend andere dabei zusehen oder zuhöhren. Ich hab immer die angst sie würden mich verbal runter machen. Dumme sprüche droppen. Nach dem motto. Ooooh guck dir den kasanova mal an. Naja… ich hab mein problem erkannt, und ich werde sehen ob ich mich bessern kann :>
Wie heißt sie auf Instagram
Ich hatte heute eine Panikattacke musste hyperventilieren und mir wurde schwarz vor den Augen beide Arme waren taub ich konnte nicht mehr sprechen ich dachte auch ich bekomme einen Herzinfarkt was mich nur panischer machte und ich mehr nach Luft schnappte.. das alles weil ich nervös war eine frau kennenzulernen
Ich kann das was Lena sagt nur bestätigen: Ziele setzten, dran bleiben. Das gibt selbstvertrauen.
Ich schaffe es aber nicht ;(
Wie erkläre ich das meinen Eltern?
Ich bekomme im Moment anxiety (glaube ich), aber es weiß keiner. Ich weiß einfach nicht was ich machen soll…
So eine gute Idee!!!! Ich würde auch so gerne weg.. mir würde das so helfen. Aber Corona sagt nein…
ich habe auch Panikatacken leider sagen viele ich steigere mich rein.
super tolles video:) respekt an dich!
Ich bekomme immer schreckliche Panikattacken wenn ich meine Sonnenbrille verliere. Ich trage sie krampfhaft.
Dieses Video ist gerade sehr berührend für mich. Ich habe auch eine Angststörung und mein größter Traum ist es auch nach Paris zu gehen. Ich glaube das ist ein Zeichen für mich. Danke für die Hoffnung ! Du bist so mutig
Geht mir seit paar Monaten genauso. Stehe kurz vor einer wichtigen Prüfung denke das kommt davon. :/
Hab das selbe, geht bei mir immer ganz stark auf die Atmung und den Hals. Hoffe das geht wieder 🙁
Wow, was ein toller Mensch ❤️
Bei mir hat es auch im Abitur angefangen als ich so 18/19 war. Irgendetwas stimmte nicht mehr. Wie bei dir Bahnfahren, Busfahren oder fliegen ging gar nicht mehr. Ich zog mich immer weiter zurück und zurück… Isolierte mich und sprach mit niemanden über diese Sachen, wobei ich selber nicht mal wusste was denn mit mir passiert. Das ging dann so weiter und wurde immer schlimmer. Das schmerzhafteste an der ganzen Sache ist, dass ich dadurch geliebte Personen, Freunde und meine Liebe verloren habe. Heute geht es mir nach 8 Jahren schon besser und einige Dinge haben sich verbessert, da ich die Dinge Schritt für Schritt an die Hand genommen habe. Die Erfahrungen die du hier öffentlich teilst, zeigt was für ein wundervoller Mensch du bist und es tut gut zu wissen das man nicht alleine ist! Vielen lieben Dank ! 🙂
Versuche es mal mit cbd öl ich versuche es auch im Moment damit aber man muss es schon 1 Monat einnehmen für Wirkung ich habe es täglich mindestens 1 mal das Gefühl zu ersticken Panik in dem Moment weil ich denke ich sterbe….es ist wirklich schwierig…
Hab gerade geweint…. Ich wollte schon immer nach Japan fliegen… aber ich werds wohl nie schaffen…
Weil ich weiß, dass die Angst das komplette Erlebnis in den Schatten stellen wird.
Habe seit 14 Jahren Panikattacken und es wird nicht besser…
Danke
Dann soll ich ruhig Angst bekommen bei gewissen Dingen,
Aber die Angst vor der Angst ist so schlimm ich kann schon nicht mehr essen seit Tagen weil egal was ich esse mir würd schlecht
Wenns so einfach wäre…
danke danke danke
Oh Gott, ich fühle mich gerade so verstanden… Lena, du sprichst mir aus der Seele. Wirklich mit allem
Mir kommen gleich die Tränen. #nicht
hat mich richtig berührt, grossartige geschichte.
Hatte zwar keine echten Panikattacken, aber vergleichbare Angststörungen.
Was mir damals geholfen hat, war folgender Gedanke: Nicht vor der Angst (gedanklich) wegrennen, auch sollte man nicht versuchen, sie zu bekämpfen – beides funktioniert schlicht nicht und macht es nur schlimmer. Vielmehr solltest du dich deiner Angst stellen, nicht aber, um sie zu bekämpfen, sondern um sich ihr zu ergeben, sie bewusst zu akzeptieren.
Denn die Angst kann dich nicht zwingen, sie zu bekämpfen!
Dieser Trick fühlt sich im ersten Moment unangenehm an, hältst du aber durch und widerstehst der natürlichen Versuchung, vor deiner Angst wegzurennen oder sie zu bekämpfen, wird sich innerhalb weniger Minuten Besserung einstellen. Die notwendige Konsequenz lernt man auch nicht von heute auf morgen, aber nach ner gewissen Zeit hat man den Dreh raus.
In diesem Sinne: viel Erfolg!
"Und unsere Liebe kennt keine Angst, weil die vollkommene Liebe alle Angst vertreibt." (1. Joh 4, 18)
Die Geschichte mit der Reise ist einfach Toll. Ich habe es ähnlich erlebt, bin allein mit dem Auto nach England gefahren um dort in ein Konzert zu gehen.
Durch 4 Länder gefahren. Zollkontrolle im Fährhafen, alles auf Englisch, Linksverkehr fahren. Alles Neuland gewesen. Als ich dann in England Kleingeld für die Parkuhr brauchte hab ich mehrere Leute gefragt ob sie Geld wechseln können. Irgendwann dachte ich mir, Scheiß auf die Angst. Und wenn ich mich hier voll zum Deppen mache ist das egal, denn ich bin morgen schon wieder ganz woanders und niemand kennt mich hier…
Es war ein anstrengender Trip, aber auch so schön und ich bin stolz es gemacht zu haben.
Dankeschön , das hat mir echt geholfen , ich würde es nie alleine schaffen so wie du
ich hab noch nie ein video gesehen wo genau meine situation so beschrieben hatt wie dieses
beschreibt mein leben 1:1
Du sprichst mir aus der Seele.
das ist so inspirierend, dass du das alleine geschafft hast und dich bewusst gegen die Angst gestellt hast. Deine Geschichte hat mich stark beruht und vielen Dank, dass du es geteilt hast.
Ich leide selbst an Angststörung und manchmal ziehe mich manchmal aus dem Alltag zurück. Das Video hat mir Hoffnung gegeben weiter zu kämpfen.
I wish it had english subs :/
Großartiges Video!!!
Herzlichen Dank für deine Geschichte! <3
Ich bin auch gerade in diesem Prozess… Therapieplatzsuche, etc.
Egal wie schwierig alles gerade ist, aber für so ganz besonders Dinge bin ich auch oft zu haben. Klettersteige, richtig gefährliche Wanderwege, Höhlen, Stiegen, alleine nach Afrika oder mal was Verrücktes machen…
Leider geht das im Alltag selten. Ich habe ja meinen Job und vor allem die Kinder und natürlich Verantwortung…
Musste grade echt weinen bei dem Video, weil es 1 zu 1 auf mich zutrifft und ich bisher immer dachte, dass ich mit dieser Situation ganz alleine bin und niemand mich versteht; aber dann ist da jemand der mir wie aus der Seele spricht. Danke!
Meine schlimmste Panikattacke hatte ich beim Autofahren, mit Vollbremsung auf der Kreuzung und aus dem Auto stolpern. Bin dann dort zusammengesackt und dachte ich muss sterben.
Habe dann versucht mein Handy zu nehmen aber konnte nichts festhalten da ich mich so verkrampfen musste. Es war mitten in der Nacht, aber es kam dann jemand angefahren und hat umgehend den Notruf gewählt.
Das war am Anfang meiner Angststörung und ich wusste noch nichts davon. Etwas Intensiveres habe ich bis dahin und auch danach, noch nicht erlebt. Sowohl negativ, als auch positiv.
Danke für deine offenen, ehrlichen und emotionalen Worte. Alles Gute für dich, liebe Lena!
Danke♥️
♥️
Ich heiße auch lena und habe auch eine angststörung
ein sehr weiser Mann meinte mal:
Du musst nicht gesund werden, um das Leben deiner Träume zu leben. Fang an das Leben deiner Träume zu leben damit du gesund werden kannst.
So was von wahr.
Ich musste einfach durchgängig weinen – krasse Geschichte und irgendwie macht sie einem wirklich Mut !
Also seinen Mut zusammen packen und das machen was man eigentlich machen will seinen Traum leben? Aber wenn ich grad das mir nicht leiten kann, was kann ich dagegen machen?
Mega Respekt von mir! Ich fühle das alles was du sagst so sehr nach und will auch so gerne einfach nur raus. Ich geb die Hoffnung nicht auf es eines Tages zu schaffen. Danke für dein Video <3
Du bist so Goldig
Hallo kleines Spätzchen. Iss größtenteils Fleisch dann verschwindet das wieder.
Danke für deine Offenheit. Ich kenne Angst die sich abkapselt und verselbstständigt. Ich lebe nun bereits 36 Jahre mit ihr. Zur Zeit habe ich leichte Panik im Körper und das Stunden oder tagelang. Kurz Pause, wenn ich mit regulationsübungen Sicherheit wieder hergestellt hab. Dann geht's wieder los. Immer so auf Sparflamme, das Adrenalin geht nicht ganz leer. Das Herz pumpt deutlich spürbar, schwitzen, wirrer Kopf, Verspannter Körper und dadurch eine verzerrte außen und Innenwahrnehmung.
Ich merk oft erst dass ich Angst als Dauergast hab wenn sie Mal weg ist, so sehr hab ich mich dran gewöhnt. Ich freu mich wenn mehr drüber geredet wird. Denn diese Angst ist sonst wie ne Barriere zwischen mir und anderen. Oft haben Menschen mich gemieden weil sie ein ungutes Gefühl haben wenn ich und meine Angst so da sind. Ich wünsche mir dass Angststörungen normalisiert oder endtabuisiert werden. Damit nicht auch noch diese isolation dazu kommt. Und Mobbing. Einfach weil Menschen unter Stress eben etwas wiedersprüchlich wirken. Was anderen Angst macht. Schräg ist, sonderbar. Nun zumindest ich bin nicht gefährlich. Nur manchmal tolpatschig, vergesslich und nicht in der Lage die richtigen Worte zu finden. Nix schlimmes. Ich wünschte wirklich meine Angst würde nicht abfärben. (Spiegelneuronen usw.) Da das nicht geht Wünsch ich mir Offenheit und Verständniss. Mit dem Teilen Deiner Geschichte trägst du dazu bei. Größten Respekt.
Oh Lena, das ist echt schlimm. Ich habe soviel Erfahrungen damit….diese Todesangst.
Omg so süß
Ich sehe mich gespiegelt.
Menschenmassen kann ich gar nicht haben. Ich meide dass total.
Wie geht es Ihnen jetzt ?
Tolles Video, Tolle Frau
Danke für diese Story. <3
Einfach 1 zu 1 was mir passiert ist. Genau im selben Alter mit 16/17. Danke fürs Teilen, es gibt so viele die solche Probleme haben!
danke für deinen mut deine erfahrungen kund zu tun — mir geht es auch seit jahren auch so und der kampf um sich selbst wieder auf die beine zu bekommen ist nicht leicht – respect an dich !
Hat jemand auch Dauerschwindel?
Mein Kopf fühlt sich komisch an….
sich selber retten, sehr gut gesagt. nichts passiert im Unterbewusstsein und Körper von alleine. man muss sich umtrainieren. ich glaube einfach daran dass ich das wegtrainieren kann und das nicht bleibt. ich bin auch davon überzeugt dass es leider eingespeichert ist, also muss ich es überschreiben. ich umgebe mich mit Sachen und Aktivitäten die positive Dinge auslösen. dann gehts schnell
Respekt vor deiner Offenheit. Ganz große Stärke.
Wir sind so viele mit gleichen oder ähnlichen Problemen, doch viel zu viele fürchten sich in unserer Leistungs- und Stressgesellschaft noch, damit so offen um zu gehen.
Und das wichtigste und wirksamste bleibt eben dadurch: akzeptiert eure Ängste, redet mit ihnen und nehmt ihnen damit ihre Kontrolle. Holt sie euch zurück.
Ihr schafft das auch. Glaubt an euch und gebt nicht auf
Ich kann die Gedanken bei einer Angststörung so gut nachvollziehen. Es ist so mutig, dass du dich getraut hast deiner Angst zu begegnen. Danke dass du mit dem Video anderen Betroffenen Mut machst und sie erinnerst, dass sie stärker als ihre Ängste sind.